przed treningiem

[...] sprawdzenia tolerancji organizmu na efedrynę , nastepnie stopniowo zwiększaj dawkę ,co 1-2 tygodnie , w moim przypadku maksymalna dawka wynosiła 2caps rano na czczo i 2caps przed trenigiem ,ale wtedy to juz ładnie klepało ,ze więcej nie było trzeba , dla Ciebie może będzie potrzeba mniej zaczynaj od 1cap , potem 1caps rano 1caps przed [...]

Dzień treningowy. Dzisiaj najlepszy trening pleców w historii. Mega pompa i super pobudzenie. War machine daje radę. Trening: Plecy: MC 4s Podciąganie szeroko 4s Wiosło półsztangą 4s Narciaż 4s Biceps: Uginanie stojąc 4s Uginanie z suplinacją 4s Uginanie młotkowo 4s Suplementacja: Przed treningiem: War machine 10g Po treningu: 5g mono [...]

Dzień treningowy. Wyciskanie bardzo dobrze. Siła zaczyna wracać powoli. Trening: Klata: Wyciskanie leżąc 4s Wyciskanie skos górny 4s Rozpiętki skos górny 4s Triceps: Wyciskanie wąsko- kratownica 4s Prostowanie rąk na wyciągu 4s Wyciskanie francuskie 4s Suplementacja: Przed treningiem: War machine 10g Po treningu: 5g mono witaminy

dobra dam 5g oliwy do sera na noc, i dam po 5 do sniadania i do przed treningowego Luki ja już się boje zwiększać intensywnośc treningową- popaliłem się sporo powiedziałem sobie że już nie będę za ostro szalał P.s dorzucam z suplementacji Tussi i bezpośrednio przed treningiem siłowym 2MC tauryny Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-04-29 [...]

[...] się zniechęciłam),a także ćwiczyć brzuch (wcześniej używałam abdynamic,ale to jest do du**). Kupiłam sobie L-karnityne (Trec Nutrition) wczoraj wzięłam 2 tab.ok.45min przed rowerkiem. ' 2h..to zbyt doozo..dochodz stopniowo do 45min przy ~70hr/max... rozczarooje cie..ale karnityna to slaby sooplement jesli codzi o spalanie taknki [...]

[...] z bukietem warzyw oraz odrobiną zdrowego tłuszczu posiłek. Suplementacja okołotreningowa to nie tylko carbo z wpc po treningu siłowym, ale i w zmniejszonej dawce również i przed treningiem, mieszaj carbo z białkiem. Po treningu antyoksydant, np. tauryna. Jeśli to będą ciężkie treningi nie zapomnij dodac około 10g fruktozy - najlepiej w proszku [...]

[...] skoncentruj sie na technice - niech Ci ktos pomoze na silce. Nie prawda jest ze Ci nie wiadomo ile miesnia urosnie - a na pewno nie na diecie redukcyjnej. Dodaj rozgrzewke przed treningiem - musisz dbac o stawy - oraz rozciaganie - lekkie nie przez siłe - po. Co do diety - ja bym z suplementów dodala białko w proszku - wyrzucilabym Activlab [...]

to juz lepiej wez sobie przed treningiem thermo shape 2.0 , wspomaga spalanie tłuszczu i na pewno wieksza potliwosc wystapi u Ciebie a jesli nie to moze musisz wybrac sie do lekarza bo cos jest nie tak

DT 5 g mono rano przed treningiem (przed siłką i mt) porcja nitro II ( stara wersja 15 g, nowa 30 g) DNT 5 g mono rano co do treningu to zrobiłbym dzielony witaminy i omega do posiłków białko wg brakóe w diecie

Jak mentos trenowalem boks i probowalem brac "pomper" przed treningiem i trening byl do dupy. Nitro tylko przed siłówką bym polecał, a reszta j/w.

Nawyk jedzenia jest, tak więc ja wstaje i od razu mogę jeść ;) Ja powiem jak robiłem: przed pracą w domu 3.15/3.30 - jakieś 30-40g białka wyjazd spowrotem do piekarni 6.30/6.40 - 2 kanapki z duza iloscia sera/szynki + jakiś owoc/warzywo no i teraz w zależności czy trening robiłem rano czy wieczorem inaczje sie ukladal jadlospis (jesli ide na [...]

[...] po 2 kromki) 2)szynka z indyka 50 g 3)oliwa z oliwek 10g 4) Pomidor, ogórek rzodkiewka- kilka plasterków nie liczę tego bo to bardzo mało Razem: Obiad ok 14 = 1,5 h przed treningiem 1) Pierś z kurczaka 150 g 2) kasza gryczana 100g 3) oliwa z oliwek 10g 4) surówka ( różne jadam wyliczyłem wartość średnią ) : Razem: Zaraz po [...]

Aminomax dałbym po treningu ,CM3 30min. przed treningiem i odrazu po ,izolat tak samo ,kazeine dałbym przed snem,a kolagen po śniadaniu. Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-10-12 20:29:36 Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-10-12 20:30:40

[...] ogórek świeży Trening siłowy - plecy – 5 ćw, 4 serie, 15-20 pow - triceps – 4 ćw, 3 serie, 15 – 18 pow - brzuch – 4 ćw, 2 serie, 20-25 pow Suplementacja Rano – witaminy i minerały 30 min przed treningiem – 5 g wit C przed, w trakcie i po treningu treningu BCAA Hitec ok 15 g i L-glutamina Hitec ok 10g po treningach dodatkowo magnez + potas

[...] g indyka - 20g orzechów - papryka/ pomidor V posiłek 21.30 - 120g indyka - 10g orzechów - pomidor, papryka Suplementacja Rano – witaminy i minerały Hitec Vitamin A-Z 30 min przed treningiem – 5 g wit C przed, w trakcie i po treningu treningu BCAA Hitec ok 15 g i L-glutamina Hitec ok 10g po treningach dodatkowo magnez + potas [...]

stawiał bym na ciśnienie mimo wszystko,musisz je trochę zbić bierzesz mixa to metka zbędna jeśli miała byc tylko na kicka.Zakładając że to metka,lecz na nią bym tutaj nie obstawiał.Bierzesz coś dodatkowo przed treningiem?jakąś przed treningówkę?

[...] chorobami,pobytem w szpitalu, tępą szkoła zaczynam wracać do formy i łapać masssseeeee Wklejam zdjęcie ,waga około 72kg,wzrost chyba ten co był... sorry za dupna jakość i że w koszulce,foto przed treningiem,nie miałem czasu na lepsze ale będę się już zajmował lepiej moim tematem... Od 20 stycznia lecę ostro z cyklem na mono Pozdrawiam ...

wiec biore cytolean od 7 sierpnia... jestem dziewczyna i zalecono mi dawke: 1tabl naczczo rano i jedna poł h przed treningiem. trenuje 2-3 w tygodniu. opinia: działa działa ale jak stwierdzono wcześbiej - lajtowo. Ja mam zawsze mnóstwo energii i siły i czuje ze spalam bo sie leje ze mnie ;) hehe. Więc wyciagam na treningu ile moge. hehe :) skutki [...]

[...] Ciebie: od pon jadde 15/10/5 tym planem A Nogi: -Przysiady ze sztangą 3s Plecy: -Wiosłowanie sztangą 3s Klatka: -Pompki na poręczach 3s Barki: -Wyciskanie na maszynie z przed głowy 3s Triceps: -Na wyciągu oburącz 2s Biceps: -Na wyciągu oburącz 2s Łydki: -Na maszynie 2s Przedramiona: -Podciąganie ciężarku na sznurku 2s B Nogi: -Prostowanie [...]

[...] mi generalnie powinno to wygladac tak czy sie myle ? 1 posiłek :Śniadanie(jajka) - Węgle + Białka + Warzywa + Tłuszcze 2 posiłek : Białka + Warzywa + tłuszcze 3 posiłek przed treningiem Obiad(Mięcho) : Białka + Węgle 4 posiłek po treningu(ryż) : Białka + Węgle 5 posiłek kolacja(twaróg) : Białka + tłuszcze + warzywa Popraw mnie prosze , [...]